Enerjik Bir Gün İçin Nefes Alma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Çoğu zaman unutsak da kaliteli nefes almak, kaliteli bir yaşamın anahtarı niteliğindedir. İnsan ilk doğduğunda nasıl nefes alacağına dair bir anlamda programlanmış şekilde doğmasına karşın stres ve yaşam koşulları gibi pek çok etken, gün boyunca belki de yaşam boyunca yanlış nefes almaya neden olmaktadır. Günümüzde gelişen bir sağlık alanı olarak nefes alma koçluğu yapan kişiler sayesinde doğru nefes almayı öğrenmek mümkündür. Birden çok yöntemi bulunan nefes alma egzersizleri, kişinin yaşı ve nasıl nefes aldığı ve verdiği ile doğru orantılı olarak uygulanmaktadır.

Dışa Vererek Nefes Alma Egzersizi

Ardı arkası olmayan nefesi genellikle içe doğru çekerek başlamayı uygun görürüz.  Dışa vererek alma egzersizinde tam tersi uygulama ile nefesi ilk önce dışa verme hareketinin yapılması önerilmektedir. Bu egzersizin amacı, nefes almanın içinde önemli bir rol üstlenildiğinin farkına varmaktır. Psikolojik açıdan da oldukça faydalı olan bu yöntemde, nefesi içer verirken harcanan enerjinin belki de iki katını dışa verme yönteminde harcamak söz konusudur. Solunum işlevini daha güçlü kılmak için ideal nefes alma tekniklerinden biri olan dışa verme, birçok ülkede sıkça konu edilen yöntemlerden birdir. İlk olarak nefesi dışarı vermek, nefesi içe çekmenin kendiliğinden olmasını sağlayacaktır ve nefes verildiği kadar alınacaktır.

Bedeni Nefese Bırakma Egzersizi

Sırt üstü yatık şekilde rahatlıkla uygulanabilecek bu nefes egzersizi, yatmadan önce ya da sabahları yataktan kalkmadan uygulanabilecek yöntemler arasındadır. Hayal gücüne dayalı olan bu egzersiz biçiminde, sırt üstü yatarken elleri vücudun yanlarında sabitlemek ve her nefesin evren üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu düşünmek gerekir. Günde bir defa olmak üzere 10 kere tekrarlanması gereken uygulamada, egzersiz boyunca hayal gücü algısının açık olması için özen göstermek gerekir.

Uyarıcı Nefes Egzersizi

Tüm bedenin uyuşuk hissedildiği ya da zihnin kendini dış dünyaya kapattığı anlar için en ideal yöntem uyarıcı nefes egzersizidir. İlk etapta gevşeme pozisyonu ile başlanan nefes egzersizinde ağız kapalı olacak şekilde burunda hızlı ve seri şekilde nefes alınması öneriliyor. Bu nefes alma tekniğinin sonucunda enerjik hissetmek ve bedendeki hissedilen tüm yorgunluğun sona ermesi kaçınılmazdır. Belirgin şekilde ve hafif sesli olacak şekilde burundan hızlı nefes alıp vermek, aynı zamanda göğüs ve boyun kaslarını da çalıştırıp zamanla güçlendirecektir. Körük nefesi de adı verilen bu yöntemi gün içinde bir dakikaya yakın sürelerde denemek, olumlu etkinin anında hissedilmesini sağlayacaktır. Uykunun açılması için pek çok kişinin tercihi olan kahvenin yerine, uyarıcı nefes egzersizini denemek daha etkili olacaktır.

Kavanoz Kapağını Kolayca Açmanın Yolları

Konserve besinler mutfakların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Ancak zamanında sıkı sıkıya kapatılan kavanoz kapaklarını açmak ise bayanlar için oldukça zor hale gelmektedir. Yemek hazırlarken mutfaktaki işlerin büyük ölçüde aksamasına neden olan sıkışmış kavanoz kapaklarını birkaç ip ucu ile rahatlıkla açmak mümkündür. Genellikle bayanlar bıçak ya da çatal gibi gereçlerle kapağı açmaya çalışsa da tehlikeli olan bu tür yöntemler yerine, püf noktası sayılabilecek yöntemleri tercih etmek, risksiz bir şekilde kavanoz kapağını açmayı sağlayacaktır.

En Kolay Kavanoz Kapağı Nasıl Açılır?

Basınçtan dolayı sıkışan ve açılması güç olan kavanoz kapağı için en ideal yöntem kavanoz kapağının hafif ateşte ısıtılması ya da sıcak su dolu kabın için kavanozun ters olarak bırakılmasıdır. Basıncın azalmasına yarayan bu yöntem sayesinde kavanoz kapakları rahatlıkla açılabilir.

Kavanoz kapağı açmak için en çok tercih edilen diğer yöntemlerden biri ise, havlu ya da bez yardımıyla kapağı açmaya çalışmaktır. Büyük ölçüde güç gerektiren bu yöntemde başarılı olma şansı oldukça yüksektir diyebiliriz.

Kavanoz Kapağı Açarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Mutfaktaki küçük kazaların büyük bölümünün kavanoz kapaklarını açarken gerçekleştiğini kabul etmek gerekir. Bu duruma çare arayışı içinde olanlar pek çok basit kavanoz açma yöntemi ile karşılaşsa da pratik olunması gereken anlarda genellikle en tehlikeli yöntemler tercih edilmektedir. Özellikle bıçak yardımıyla kavanozun havasını almaya çalışmak elin kesilmesine neden olabilir. Bunun yerine tahta kaşıkla kavanozun altına vurmak işe yarayacaktır.

Kavanoz kapağının açılmasını kolaylaştırmak için kapağın neden sıkıştığını gözden geçirmek gerekir. Basıncın yanı sıra, daha önce hiç açılmamış hazır kavanozlara vida gibi fazlalıkların sıkışmış olacağı gözden geçirilmelidir. Böyle özellikte olan kavanozları kontrollü açmaya özen gösterilmelidir.

Güç gerektiren bir iş olması nedeniyle kavanoz açtırmak için genellikle evdeki erkekler tercih edilse de verilen yöntemler uygulandığında kavanozların ekstra güce gerek kalmadan açıldığı görülecektir. Sıcak su ile basıncın genleşerek dağılmasına olanak sağlamak bayanların deneyebileceği en basit ve ideal kavanoz açma yöntemlerinden biridir. Bu yöntemlerle turşu, salça ve mısır kavanozlarını açmak kolay ve daha keyifli olacaktır.

40 guzel fikir!

1. YER TAHTALARINIZ IŞILDASIN

Temiz yer tahtalarının en büyük düşmanlarından biri de sudur. Yerdeki küçük lekelerin iyice temizlenmesini istiyorsanız, suyun içine biraz sirke katarak yerleri silin. Zeminin anında pırıl pırıl olduğunu göreceksiniz.

2. BEMBEYAZ DANTELLER

Beyaz dantellerinizin çok daha beyaz görünmesi için onları ütülemeden önce kaynamış süte batırın.

3. HASIRLARINIZI KORUYUN

Hasır iskemleleri ve masaları, arada bir oksijenli su ile silerseniz, pırıl pırıl görünümlerini korunduklarına şahit olursunuz.

4. DUVAR KAĞIDI LEKELERİNE SON

Duvar kağıdı üzerindeki kurşun kalem, parmak izi ve kir lekelerini deterjanla silmeye kalkışmayın. Bu lekeleri bir silgiyle silerek kağıtlarınızı temizleyebilirsiniz.

5. EVİNİZ MİS GİBİ KOKSUN

Evinizin güzel kokması için yer silme suyuna birkaç damla parfüm damlatmanız yeterli olacaktır. Evinizin uzun süre mis gibi koktuğunu göreceksiniz.

6. ETKİLİ KÜLLÜK TEMİZLİĞİ

Sigara külünden kararmış tablaları limon suyuyla ovun. Ziftin kolayca temizlendiğini göreceksiniz. Ayrıca küllüklerdeki lekeleri, tuzlu limonla ovarak temizleyebilirsiniz.

7. İNATÇI CAM LEKELERİ DERT DEĞİL

İnatçı cam lekelerinden kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Sakın bu lekeleri tel veya benzeri cisimlerle çıkarmaya çalışmayın. Orlonbez üzerine krem deterjan dökerek temizleyin. Böylece camı çizmemiş olursunuz. Ayrıca pencere camlarınızı pırıl pırıl yapmak için temizlik suyuna bir tutam tuz ilave edip camları bu su ile de silebilirsiniz.

8. KOLTUK TOZUNA SON

Elektrik süpürgeniz yoksa ve koltuklarınızın tozunu almanız gerekiyorsa, şu yöntemi uygulayın; tozunu alacağınız eşyanın üstüne nemli bir bez yayın, beze sopa ile vurarak tozunu çıkarın. Çıkan toz nemli beze yapışacağından hem oda tozlanmaz, hem de koltuğunuz tertemiz olur.

9. MİS KOKULU GİYSİLER

Elbiselerinizin güzel kokmasını istiyorsanız, pamuğu kolonya veya parfümle ıslatıp dolabınıza asın. Bu çok basit yöntemle dolabınızdaki diğer giysiler de güzel kokacaktır.

10. YENİ DİŞ FIRÇASINI DEZENFEKTE EDİN

Yeni satın aldığınız diş fırçasını kaynar suda dezenfekte etmeden kullanmayın. Fırçanızı kaynar suda birkaç dakika tutmanız yeterli olacaktır.

11. KAPI VE ÇERÇEVE TEMİZLİĞİ

Ellerinizin beyaz veya açık renge boyanmış kapı ve tahtalar üzerinde nasıl kötü izler bıraktığını bilirsiniz. Tahta eşyalar böyle kirlendiği zaman yapacağınız işlem şundan ibaret: Çiğ bir patatesi ortadan ikiye bölün ve lekeli bölgeye hafifçe sürün. Lekeler yok olacak ve ahşap eski haline dönecektir. Ayrıca tahta eşyayı temizlemek için iki çorba kaşığı çayı kaynar su içine atın. Su soğuduktan sora renkli kapı veya tahta eşyayı sünger yardımıyla bu su ile iyice yıkayın. Yumuşak bir bezle de kurutun.

12. ETİKET İZLERİNDEN KURTULMAK

Yapışmış etiketleri üstlerine biraz yağ sürerek kolayca çıkartabilirsiniz. Bir başka yöntem ise fön makinesini etikete tutmak. Sıcak hava etiketin kolay çıkmasını sağlar.

13. FİNCAN LEKELERİNİ ÇIKARMAK İÇİN

Kahve ve çay lekesi oluşmuş fincanlarınızı, limon veya portakal kabuğuna az miktarda tuz döktükten sonra silerek temizleyebilirsiniz.

14. FIRIN TEMİZLİĞİ İÇİN

Fırının içini temizlemek için, içine geceden sıcak su ve amonyak dolu bir kap koyun. Sabah kapağını bir süre açık tutun, sonra süngerle silin.

15. ÜTÜ NASIL TEMİZLENMELİ?

Ütünüzün altı kirlendiyse, bir parça pamuğu sirkeye batırın; yavaş yavaş ovun. Kirden eser kalmadığını göreceksiniz. Ayrıca ütü sıcakken, altını bir iki damla zeytinyağı damlatılmış nemli bir bezle silerseniz, göz kamaştıracak bir temizlik elde edersiniz.

16. KAHVE LEKESİ SORUN OLMASIN

Üzerinize veya halıya kahve döküldüyse, lekeyi soğuk suyla ıslattıktan sonra hemen birkaç damla gliserin ile çitileyin.

17. LİMON ETKİLİ BİR TEMİZLEYİCİ

Değersiz olarak gördüğünüz limon kabuklarını güneşli bir yerde kurutursanız, iyi bir temizleme aracına sahip olursunuz. Bu kurumuş kabuklarla, özellikle isli ve yağlı mutfak eşyalarınızı, çelik eşyaları ve bıçakları ovarken, şaşırtıcı sonuçlar alabilirsiniz.

18. ŞİŞE YAĞINI ÇIKARMAK...

Yağlı şişeleri yağdan arındırmak için önce deterjanla yıkayın. Sonra durulanan şişenin içine sodalı su koyarak çalkalayın. Beş dakika kadar salladığınız şişenin içine bu sefer içine kahve telvesi ilave edin. Bir süre bu şekilde salladığınız şişenin kısa bir süre sonra yağlardan tamamen arındığını göreceksiniz.

19. ELDEKİ CEVİZ LEKESİ

Ellerinizi önce 1-2 dakika sirkeye batırılmış bir pamukla sonra da soğuk suyla temizleyin. Ardından soğuk suyla yıkayın. Ceviz lekesi tamamen çıkacaktır.

20. SOĞAN KOKUSUNDAN KURTULMAK İÇİN

Ellerinize sinen soğan kokusundan haşlanmış patatesle kurtulabilirsiniz. Ellerinizi haşlanmış patatesle ovun. Bu işlem kokuları alıp götürecektir.

21. ÇEKMECE İÇİ NASIL TEMİZLENMELİ?

Eğer çekmecelerinizi temizlerken içini boşaltmak istemiyorsanız, elektrik süpürgenizin ucuna ince çorap geçirin. Böylelikle tozları kolay yoldan temizlemiş olursunuz.

22. BEYAZ TÜL PERDELERİNİZİ YIKARKEN…

Perde ve tüllerinizin ilk günkü beyazlıklarına kavuşmasını istiyorsanız, yıkama suyunun içine iki yemek kaşığı toz şeker ekleyin. Beyazlıklarına hayret edeceksiniz!

23. ÜTÜ ISISINI NASIL AYARLAMALI?

Öncelikle ütülemeye en düşük ısıyla başlayın. Kumaş için gerektikçe ısıyı yükseltin. En yüksek derece ile bitirin. Karışık kumaşlarda ısıyı en narin kumaşa göre ayarlayın (Gerekirse ortalama bir sıcaklık ayarı kullanabilirsiniz.)

24. BEMBEYAZ ÇARŞAFLAR

Beyaz çarşaflarınızı yıkarken en büyük düşmanınız klorlu çamaşır sularıdır. Çünkü kumaşı hem yıpratır hem de sararmasına neden olur. Eğer beyazlatmaya ihtiyaç duyuyorsanız, oksijen-bazlı çamaşır suyu kullanın. Kullanım talimatında elde yıkanması gerektiği yazıyorsa öyle yapın. Yumuşak bir sabun kullanın. Sıkmayın, asın ve kurumaya bırakın. Çarşaflarınızı kuru, temiz yerlerde saklayın.

25. BANYO TEMİZLEMEYE NEREDEN BAŞLAMALI?

Önce çöp kutularını boşaltın. Ardından yerde ve köşelerde birikmiş kirleri, dökülmüş saç ve tüyleri süpürün. Klozeti ve musluğunuzu dezenfektan ürünle temizleyin. Musluğu temizlerken yanındaki aparatları da unutmayın. Son olarak da fayansları, duvarları ve tavanı silerken bütün iz ve kirleri çıkardığınızdan emin olun. Önce su tutup daha sonra kurulayarak daha kesin bir sonuç almanız mümkün. Son olarak banyonuzda bulunan aynaları temizlemeyi de ihmal etmeyin.

26. KRİSTALLERİNİZ PARLASIN

Kristallerin ışıl ışıl parlaması mümkün. Bunun için yapmanız gereken çok basit; kristallerinizi yıkadıktan sonra durulama suyuna biraz sirke ekleyin. Sonuca şaşıracaksınız.

27. KOLTUKTAKİ ŞARAP LEKESİ

Koltuğunuzun üstüne dökülen kırmızı şarap, tadınızı kaçırmasın. Çünkü bu lekelerden kurtulmanın bir yolu var. Ancak bunun için hızlı davranmanızı tavsiye ederiz. Şarabın döküldüğünü fark ettiğiniz anda lekenin üzerinde evinizde varsa az miktarda beyaz şarap dökün. Ya da şarabı emmesi için şarap kumaşa karışmadan ya da kumaş üzerinde kurumasına fırsat vermeden lekenin üstüne karbonat dökün. Karbonat yoksa tuzu deneyin. Daha sonra soğuk su ve süngerle lekeli yeri silin.

28. YANMIŞ SÜT KOKUSU CANINIZI SIKMASIN

Sütü ocakta unutup yakmak hepimizin başına gelebilecek bir kaza. Yanan sütün yaydığı kokuya tahammül etmek ise sabır işi. Bu sabrı göstermek istemiyorsanız, yapacağınız şey çok basit: Yanmış süt kokusundan kurtulmak için sütü ısıttığınız kabın üzerine ıslak bir bez koyun. Bunu vakit kaybetmeden yapın ki, bez kokuyu hemen emebilsin. Gerekirse bezi çeşme altında ıslatıp suyunu sıkarak kap üzerine birkaç kez örtün. Süt kokusunun yok olduğunu göreceksiniz.

29. CAM KIRIKLARINI DERT ETMEYİN

Evde cam bir eşyanız kırıldığında küçük parçaları kolayca toplayabilmek için ıslak pamukla kırıkların saçıldığı bölgeyi temizleyin. Neredeyse gözle görülmeyecek kadar küçük parçalar bile pamuğa takılacaktır.

30. MANGAL IZGARASINI TEMİZLERKEN...

Mangal ızgarasını temizlemeyi gözünüzde büyütmeyin. Izgara üzerine yapışmış artıklar için ızgara ılıkken nemli bir gazete kağıdına sararsanız, artıkların yumuşayıp kendiliğinden döküldüğünü göreceksiniz.

31.SARIMSAK KOKMAYIN

Bol sarımsaklı nefis bir mantının ardından vicdan azabı gibi üzerinize çöreklenen sarımsak kokusunu sorun etmeyin. Mantı keyfinin ardından ağız kokusu endişesiyle artık konuşmaya çekinmenize gerek yok. Elbette sarımsak kokusu dahil tüm kötü ağız kokularından korunmak için dişlerinizi iyice fırçalamalısınız. Ayrıca sarımsağın ardından maydanoz yaprağı çiğnemek de işe yarar.

32. BALIK KOKUSUNDAN NASIL KURTULMALI?

Dondurulmuş balığın kötü kokusunu almak için balığı kızartmaya başlamadan önce süte batırabilirsiniz. Kokudan eser kalmadığını göreceksiniz!

33. LAHANA KOKUSUNA SON

Lahananın sağlığımız için faydaları elbette saymakla bitmez. Ancak bu faydalı sebzenin pişerken etrafa saldığı koku, evimizin kötü kokmasına sebep olur ve canımızı sıkabilir. Ancak bu kötü kokudan kurtulmak mümkün. Bunun için lahanayı pişireceğiniz tencerenin içine küçük parçalar halinde kestiğiniz ekmek parçalarını atın. Ekmeklerin yemeğe karışmaması için ekmekleri küçük bir paketin içine koymanızı tavsiye ederiz.

34. HALIDAKİ SİGARA LEKESİ

Halıdaki sigara lekesini çıkarmanın en etkili yolu, lekenin oluştuğu yeri zımpara kağıdı ile yuvarlak hareketlerle silmektir. Daha sonra varsa halı yıkamada kullanılan bir deterjanla da ikinci silme işlemini gerçekleştirebilirsiniz.

35. MİS KOKULU BİR GARDIROP

Giysilerinizin hoş kokması için gardırobunuzun içine bir torba içinde sabun koyun. Gardırobunuzun kapağını sıkıca kapatın. Birkaç gün sonra tüm giysilerinize mis gibi sabun kokusu sinecektir.

37. IŞIL IŞIL ÇAYDANLIKLAR

Çaydanlığınızın içinde biriken kireç tortusundan kurtulmak için çaydanlığın içinde 15 dakika kadar sirke kaynatın.

38. PARILTISIYLA KISKANDIRAN FAYANSLAR

Banyo fayanslarınızın parlamasını istiyorsanız, onları sık sık temizlemeniz gerekir. Banyonuzdaki fayans ve seramikleri temizlemeden önce musluğu sıcak su yönünde çevirerek bir süre banyonun buharla dolmasını sağlayın. Buhar, kiri yumuşatacağı için işinizi kolaylaştırır. Temizlik yaparken mikrop öldürücü ürünler iyi birer seçim olacaktır. Ancak bu ürünleri kullanırken banyonuzun kapı ve pencerelerini açık bırakın ki, soluduğunuzda sağlığınıza zarar vermesin.

39.MİS KOKULU EVLER

Evinizin her zaman güzel kokmasını istemez misiniz? Kim istemez ki! Bunun için yapacaklarınız çok basit. Ancak öncelikle nasıl bir koku istediğinize karar vermiş olmanız gerekiyor. Lavanta, vanilya ya da turunçgillerin farklı etkileri var. Vanilyalı oda spreyleri ya da mumlar evinize huzurlu bir hava katar. Özellikle girişe kokulu mum koymak iyi bir fikir. Turunçgiller mutluluk hormonlarını etkiler. Portakal kabuğunu sehpa üzerine koyup yanına küçük bir mum yakarsanız, etrafa kokusu hemen yayılır. Lavantanın

ise rahatlatıcı etkisinden faydalanmak için boş bir sprey kutusunun içine kaynar su ve lavanta yaprakları atarak bu doğal spreyi hemen istediğiniz odalara sıkabilirsiniz.

40. TENCERE YANIĞI NASIL TEMİZLENİR?

Yanan tencere can sıkıcı olabilir. Ancak nasıl temizleyeceğinizi bilirseniz, bu o kadar canınızı sıkan bir soruna dönüşmez. Bunun için tavsiyelerimize kulak verin. Öncelikle yanan tencereyi su ile doldurun. İçine bir miktar bulaşık deterjanı ekleyip kaynamaya bırakın. Fokurdamaya başladıktan sonra birkaç dakika daha tutup ocaktan alın. Tencereyi içindeki suyla birlikte bir saat kadar bekletin. Daha sonra bir sünger yardımıyla silerek tüm kalıntılardan arındırabilirsiniz.

Mutfak icin pratik bilgiler

Kabuğunu rahatça soymak istediğiniz yumurtayı küçük bir delik açarak haşlayabilirsiniz

Kaynayan tencerenin taşmasını engellemek için kaşığı ters bir şekilde tencereye oturtabilirsiniz

Karpuz diliminin kenarlarını keserek suyu akmadan rahatça yiyebilirsiniz

Cupcake'in kekini bölüp üstüne ekleyerek yeme deneyimini artırabilirsiniz

Çileğin çöpünü baş kısmından bir pipet sokarak rahatça çıkarabilirsiniz

Çeri domatesleri iki kapağın arasına alıp kolay bir şekilde kesebilirsiniz

Spagetti makarnayı bozulmadan uzun süre saklamak için Pringles kutusunu kullanabilirsiniz

Ekmeği kesilirken parçalanmasını engellemek için ters çevirip kesebilirsiniz

Balığın mangala yapışmaması ve daha lezzetli olması için ızgaranın üstüne limon dizebilirsiniz

Avokadoyu kabuğundan 360 derece kesip kolayca soyabilirsiniz

Muzu daha uzun süre saklamak için dalından ayırıp ucunu plastik poşetle sarabilirsiniz

Onlarca yumurtayı aynı anda çok pişmiş bir hale getirmek için 30 dakika boyunca 160 derece fırında pişirebilirsiniz

Köftelerinizin top gibi olmaması ve güzel pişmesi için başparmağınızla ortasına bastırabilirsiniz

Mikrodalgada ısıtmak istediğiniz yiyeceklerin yanına yarım bardak su koyarak ısıttıktan sonra kuru olmasını engelleyebilirsiniz

Yumurtanın taze olduğunu suya atarak anlayabilirsiniz. Eğer dibe batıyorsa taze, suyun üstünde kalıyorsa bozulmuş demektir.

Unun içine defne yaprağı koyarak böceklenmesini engelleyebilirsiniz

Donmuş yiyeceklerinizin ortasında boşluk bırakarak daha hızlı ve güzel pişmesini sağlayabilirsiniz

Chopstick'e mandal mekanizması kullanarak otomatik chopstik elde edebilirsiniz

Parmağınızın ucunu suyla ıslatarak yemeğin içine düşmüş yumurta kabuğunu rahatlıkla alabilirsiniz

Ketçap ve mayonez şişelerini pancake yapımı için kullanabilirsiniz

Tostunuzda boşluk kalmaması için salam dilimlerini ikiye ayırıp daire kısmını içe gelecek şekilde ekmeğin üzerine yerleştirebilirsiniz

Ve son olarak yumurtanın sarısıyla beyazını bir plastik şişe aracılığıyla dünyanın en kolay işiymiş gibi ayırabilirsiniz

Yeşil Soğanı Evinizde Aylarca Taze Saklayabilirsiniz!

Yeşil ya da taze soğan yemeklere ve salatalara eşsiz bir lezzet katar, bir o kadar da faydalıdır. Alıp buzdolabına atarız, ihtiyacımız kadar kullanırız ama zaman zaman geri kalan kısmı bozulur, atmak zorunda kalırız, ziyan olur.

Taze soğanı, aylarca taptaze saklamanın ve ihtiyacımız olduğunda pratik bir şekilde kullanmanın bir yolu var.

Taze soğanları yıkayıp, ileride ne büyüklükte kullanacaksanız, o şekilde doğrayıp bir pet şişeye koymak ve o şekilde buzluğa atmak. İhtiyacınız olduğunda, istediğiniz kadar kullanıp, geri kalanını buzlukta tutmaya devam edebilirsiniz.

Bağışıklığı Güçlendirmenin Kısa Yolu!

Kış soğukları kendini göstermeye başladı. Ancak soğuk hava ile birlikte kişilerin aşırı strese maruz kalması bağışıklık sisteminin düşmeninin en önemli faktörlerinden biridir. Uzmanlar bu dönemlerde bağışıklık sistemini arttırmanın etkili ve hızlı yolunu araştırdılar. Ve sonuçta ortaya bir formül çıktı. Zencefil, zerdeçal ve portakal suyundan oluşan içecekler hazırlayarak gerekli desteği yeniden alabilirsiniz.

C vitamini, antioksidan ve antiviral gücüyle boğaz ağrısı yatıştırmaya yardımcı olduğu gibi mide sorunlarınızı da çözümleyebilir. Ayrıca size ekstra destek verecektir. Zencefil ve zerdeçal anti-enflamatuar ve kanser önleyici özellikleriyle çok popülerdir.

Gerekli olan malzemeler

1/2 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu

1/2-inç parça zencefil, rendelenmiş

2 yemek kaşığı bal

1/2-inç taze zerdeçal, rendelenmiş (veya öğütülmüş bir tutam)

Yapılışı

Tüm malzelemeleri birleştirin. Bunun için blender kullanmanız daha iyi olacaktır. Karıştırma işlemi bittikten sonra içebilirsiniz.

Yüzünüzde Koyu Renk Lekeler “Zerdeçal” ile Yok Olsun

Yüz bölgesinde cildin pigmentlerinden kaynaklanan koyu renk lekeler meydana gelir. Bu rahatsız edici bir durumdur. Koyu lekelerin yok edilmesi için piyasada bir çok ürün bulunuyor. Ancak bu ürünler hem kimyasallar içeriyor hem de her ürün lekeleri yok etme konusunda yeterli olmuyor. Size evinizdeki ürünlerle yapabileceğiniz bir formül vereceğiz.

Förmüldeki en önemli ürün Zerdeçaldır. Zerdeçalın renk dengeleme özelliği vardır. Cildin görünümünü ve dokusunu eşitler. Buna ek olarak, doğal antioksidan özellikleri vardır. Ciltteki hiperpigmentasyonu iki sebepten meydana gelir. Kötü beslenme ve güneş ışınları maruz kalmak. Bu iki etken için Zerdeçal birebirdir. Zerdeçal cildi korur, sağlıklı ve parlak bir görünüm verir.

Ev yapımı Glikolik Asit Maskesi:

1 çay kaşığı koyu kahverengi şeker

1 tatlı kaşığı domates suyu

1/2 çay kaşığı limon suyu

1/8 çay kaşığı zerdeçal tozu

Sıcak yeşil çay

Tüm malzemeleri karıştırın ve cildinize sürün. 15 dakika sonra cildinizi yıkayın.

Zerdeçalda bulunan alfa-hidroksi asitler (glikolik asit ve sitrik asit) cildi desteklerken, kahverengi şeker ile limon doğal antipigmentasyonu arttırır. Alfa-hidroksi asitler cildin üst katmanlarını dökerek yani cildi soyarak altta bulunan sağlıklı cildin ortaya çıkmasını sağlar.

Koyu kahverengi şeker, koyu lekeler ve melazmayı (Melazma olarak adlandırılan leke tipi daha çok kadınlarda görülen yüzde simetrik yerleşen açık ve koyu kahverengi lekelerdir. Alın, orta yüz ve çene hattı en sık görüldükleri yerlerdir) yok eder. Uygun kullanıldığında şeker glikolik asit açısından doğal bir kaynaktır. Böylece cilt kusurlarını ortadan kaldırır.